เสริมหน้าอกกี่เดือนถึงจะออกกำลังกายได้

เสริมหน้าอกกี่เดือนถึงจะออกกำลังกายได้ ?

เสริมหน้าอกกี่เดือนถึงจะออกกำลังกายได้ ?

เสริมหน้าอกแล้วอยากฟิตหุ่น! กี่เดือนถึงจะกลับมาออกกำลังกายได้นะ? 

สาวๆ หลายคนคงใฝ่ฝันอยากมีหน้าอกสวยเป๊ะดั่งใจ แต่หลังจากเสริมหน้าอกมาแล้ว สิ่งที่หลายคนกังวลก็คือ "เมื่อไหร่จะออกกำลังกายได้?" 

คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยค่ะ

• ชนิดของการผ่าตัด:
  • เสริมหน้าอกใต้กล้ามเนื้อ: generally ใช้เวลาพักฟื้น 2-3 สัปดาห์
  • เสริมหน้าอกเหนือกล้ามเนื้อ: generally ใช้เวลาพักฟื้น 4-6 สัปดาห์
• เทคนิคการผ่าตัด:
  • แผลผ่าตัดเล็ก: generally ใช้เวลาพักฟื้น เร็วกว่า แผลผ่าตัดใหญ่
• สุขภาพร่างกายของแต่ละบุคคล:
  • คนที่มีสุขภาพแข็งแรง: generally ใช้เวลาพักฟื้น เร็วกว่า คนที่มีโรคประจำตัว

โดยทั่วไปแล้ว แพทย์จะแนะนำให้

• งดออกกำลังกายหนักๆ ยกของหนักๆ หรือเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทก อย่างน้อย 6-8 สัปดาห์
• เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน ว่ายน้ำ โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ 
• สังเกตุอาการของร่างกาย หากรู้สึกเจ็บ ปวด บวม แดง ควรหยุดพัก
• ปรึกษาแพทย์ เป็นประจำเพื่อติดตามผลการผ่าตัด

สำหรับสาวๆ สายแซ่บ ที่อยากกลับมาฟิตหุ่นเร็วๆ ลองดูไอเดียเหล่านี้ค่ะ

• เริ่มต้นด้วยคาร์ดิโอเบาๆ  เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
• เล่นโยคะ  เน้นท่าที่ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และหลัง
• เวทเทรนนิ่ง  แบบเบาๆ เน้นกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
• ควบคุมอาหาร  ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้

จำไว้ว่า การพักฟื้นให้เพียงพอ สำคัญที่สุด! รอให้แผลผ่าตัดหายสนิท ร่างกายแข็งแรง แล้วค่อยกลับมาออกกำลังกายหนักๆ รับรองว่าหน้าอกสวย หุ่นเป๊ะแน่นอน! 

สนใจเสริมหน้าอก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ วีรพรรณ คลินิก หมออ้น แอดไลน์:@weeraphan

ขอบคุณครับ
หมออ้น